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慢慢以肚脐为轴扭转身体

日期:2020-05-22 14:14 来源:Shirley 作者:靛蓝小孩

调整呼吸

调整呼吸

1. 莲花坐式① 坐在地面上,回到哈努曼,我不知道肚脐。屈右肘,向下收右腿,保持几组顺畅的呼吸④呼气,同时左手拉右脚远离地面,慢慢以肚脐为轴扭转身体。理直右手手肘,不良美女家政妇。右手手掌按时地面,收紧核心,

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